Dr. Doc Willie Ong
Working at Manila Doctors Hospital
“Sa mahigit 30 taong karanasan ko sa larangan ng buto at kasukasuan, palagi kong ipinapayo sa lahat, lalo na sa mga office workers, mga kulang sa galaw, at mga nakatatanda, na magkaroon ng regular na spinal stretching gamit ang pull-up bar o mga espesyal na support tools.
Nakakatulong ito upang mabawasan ang pressure sa gulugod, ma-relax ang mga kalamnan sa likod, mabawasan ang paninigas ng leeg at balikat, at makatulong sa pag-iwas sa poor posture o pagkakuba dahil sa maling posisyon at pagtanda.
Para sa mga may senyales ng spinal degeneration, slipped disc, chronic back pain, o mga matatandang madalas sumakit ang katawan kapag kumikilos, ang tamang stretching araw-araw ay malaking tulong upang maging mas magaan at mas flexible ang katawan.”